Uporaba melatonina za spanje povezana s tveganji, testi razkrili slabo kakovost izdelkov

Članki iz Mehike in Peru poročajo o naraščajočem zanimanju za magnezij kot možno pomoč pri izboljšanju spanja. Raziskave kažejo, da je magnezij pomemben mineral, ki lahko prispeva k nevrološkemu zdravju, uravnavanju srčnega ritma in številnim biokemičnim funkcijam. Kljub temu strokovnjaki opozarjajo, da je treba pretehtati potrebo po prehranskih dopolnilih in se posvetovati s strokovnjakom.

Strokovnjakinja za spanje ponuja nasvete, kako se vrniti nazaj v spanec, ko se ponoči zbudimo in ne moremo zaspati. Članek obravnava pogoste vzroke za motnje spanja in ponuja praktične rešitve.

Nova študija Univerze v Ženevi razkriva, da imajo najstniki, ki jim je zvečer prepovedana uporaba mobilnih telefonov, v povprečju 40 minut daljši spanec in dosegajo boljše rezultate v šoli. Poudarja se ključna vloga staršev pri postavljanju strogih pravil glede uporabe pametnih telefonov, saj njihova vključenost pozitivno vpliva na spanec in učni uspeh otrok.