Raziskave kažejo, da lahko urejen vrstni red prehranjevanja, znan kot 'zaporedje obrokov', pomaga pri izgubi teže in preprečevanju sladkorne bolezni. Ta metoda vključuje uživanje vlakninaste zelenjave, beljakovin in maščob pred ogljikovimi hidrati, kar pomaga pri preprečevanju nenadnega dviga krvnega sladkorja in poveča občutek sitosti. Hkrati opozarjajo na deset nezdravih živil in pijač, ki prispevajo k povečanju telesne teže, predvsem tista z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, in priporočajo njihove zdrave alternative.

TikTok uporabnica Tami je v skoraj letu dni z injekcijami Mounjaro in izogibanjem štirim problematičnim kategorijam hrane izgubila približno četrtino svoje začetne telesne teže. Medtem strokovnjaki poudarjajo, da je prehrana, bogata z vlakninami, ključnega pomena za zdravje črevesja in pomaga pri redni prebavi, hkrati pa lahko prinaša še več koristi, kot se je sprva mislilo, med drugim zmanjšuje tveganje za raka debelega črevesa in dank. Zdravniki so razkrili, katere so te presenetljive vrste hrane, ki vsebujejo ključna hranila, ki jih mnogi spregledajo.