Najnovejše raziskave in nasveti strokovnjakov poudarjajo pomen vadbe, prehrane in kognitivne stimulacije za ohranjanje vitalnosti in izboljšanje zdravja. Osebni trenerji priporočajo znanstveno podprte strategije za učinkovito vzpostavitev vadbene rutine, saj samo miselnost ni dovolj za preoblikovanje telesne pripravljenosti. V svetu fitnesa pa niso pomembni le treningi z utežmi; podjetje CrazyBulk iz New Yorka med drugim ponuja legalne dodatke za moč, ki pomagajo pri izgradnji mišične mase. Za starejše prebivalce ZDA je ključnega pomena ohranjanje mentalne ostrine z aktivnim življenjskim slogom, možganskimi izzivi in zdravo prehrano. Presenetljivo pa kreatin, ki je bil nekoč povezan zgolj z izgradnjo mišic, zdaj velja za močno molekulo s širokim spektrom koristi, vključno z izboljšanjem delovanja možganov, upočasnitvijo staranja in presnovo energije, kar kaže, da je koristen za vsakogar, ne le za športnike.

Članek ponuja nasvete za tiste, ki začenjajo nov fitnes program, in poudarja pomembnost razumevanja ključnih elementov, kot so proteini, kreatin in vitamini.

Ameriški golfist Ben Griffin je dejal, da je zaužil prevelik odmerek kreatina pred začetkom finalnega kroga BMW Championship, kar je povzročilo tresenje in slab začetek. To ga je stalo možnosti za kvalifikacijo za Ryder Cup. Griffin je težave pripisal prevelikemu odmerku kreatina, ki ga je vzel, da bi izboljšal svojo igro.