Mnoge ženske jemljejo hormonsko terapijo za lajšanje simptomov menopavze, vendar se nekatere odločijo, da je ne bodo uporabljale, zdravniki pa jim svetujejo, da se je izogibajo. Shilpa Gajarawala, ki je prebolela raka dojke, je trpela zaradi vročinskih valov, nočnega potenja, težav s spanjem in možganske megle. Hormonska terapija zanjo ni bila primerna, zato je iskala druge možnosti. Zdravniki poudarjajo, da ženskam ni treba trpeti, saj obstajajo različne alternative.

Strokovnjaki ponujajo nasvete za obvladovanje in uravnavanje občutkov sramu, s katerimi se srečuje vsak posameznik v različnih situacijah.

Članek obravnava pogosto navado pretiranega opravičevanja, ki je pri nekaterih ljudeh globoko zakoreninjena. Takšno vedenje pogosto izvira iz pomanjkanja samozavesti in želje po izogibanju konfliktom. Ponuja nasvete in strategije za prenehanje te navade in izgradnjo večje samozavesti.