ChatGPT uvaja opomnike za počitek in izboljšano zaznavanje duševnega zdravja

Strokovnjaki so samoljubezen razglasili za ključni termin leta 2026, saj poudarjajo njeno kritično vlogo pri ohranjanju splošnega dobrega počutja posameznika. Po navedbah psihologov in zdravstvenih delavcev pomanjkanje samospoštovanja in neustrezna skrb zase ne vodita le do duševnih stisk, temveč lahko povzročita tudi resne telesne bolezni. Analize kažejo, da dolgotrajno potlačevanje čustev in zanemarjanje lastnih potreb neposredno vplivata na razvoj somatskih težav in tveganje za pojav depresivnih stanj. Strokovnjaki ob tem svetujejo, da je razvijanje pozitivnega odnosa do sebe nujno za preprečevanje kronične utrujenosti in drugih zdravstvenih zapletov, ki izvirajo iz psihosomatskih vzrokov. Koncept samoljubezni tako presega zgolj popularno psihologijo in postaja priznan preventivni ukrep v javnem zdravju.

Strokovnjaki na področju duševnega zdravja so ob začetku novega leta izpostavili pomen postavljanja osebnih meja kot ključnega elementa za izboljšanje splošnega počutja in skrbi zase. Poudarjajo, da pogosto ugajanje drugim na lastno škodo ni izraz ljubezni ali prijaznosti, temveč dolgoročno vodi v nezadovoljstvo in izgorelost. Postavljanje meja zahteva učenje novih veščin, pri čemer se morajo posamezniki naučiti reči »ne« zunanjim zahtevam, da bi lahko rekli »da« lastnim potrebam. Psihološki nasveti poudarjajo, da se ljudje ob zavračanju prošenj drugih pogosto borijo z občutki krivde, vendar je ta proces nujen za ohranjanje notranjega ravnovesja. Učinkovito postavljanje meja vključuje prepoznavanje lastnih želja in zmožnosti ter jasno komunikacijo brez nepotrebnega opravičevanja. S tem ko posameznik izbere tisto, kar si dejansko želi, izboljša kakovost svojih odnosov in zmanjša stres, ki nastane zaradi delovanja proti lastni volji.

Sektor za duševno zdravje je izrazil zaskrbljenost zaradi ukinitve zahteve, da morajo imeti ljudje, ki so se že srečali z izzivi na področju duševnega zdravja, vodilno vlogo pri reformah. Sprememba naj bi pomenila izdajo zaupanja v prizadevanja za izboljšanje sistema duševnega zdravja.