Nova študija je pokazala, da vadba joge nidre ne le zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženje, temveč tudi spreminja dnevni ritem stresnega hormona kortizola, kar poudarja močno povezavo med umom in telesom. Raziskave kažejo, da lahko meditacija vpliva na biologijo. Ob tem je treba opozoriti, da TikTok pogosto napačno interpretira vlogo kortizola, ki je ključen za vitalne telesne funkcije in ni izključno vzrok za težave, povezane s stresom.

Čeprav meditacija ne prinese vedno takojšnjega sproščanja, ampak lahko na začetku sproži čustveni kaos, strokovnjaki poudarjajo, da je lahko kljub temu koristna. Razlogi za to so različni, a vsi vodijo k boljšemu razumevanju samega sebe in obvladovanju stresa.

V Los Angelesu verski voditelji, kot je budistični duhovnik Kyohei Mikawa, uporabljajo zvočne kopeli, meditativne izkušnje, ki vključujejo potopitev v zvočne valove iz instrumentov, kot so gong, pojoče posode in zvončki, da bi se povezali z duhovnimi iskalci. Mikawa ustvarja poglobljeno izkušnjo s tolčenjem pojočih posod, igranjem na tolkalni boben in petjem.

Med praznično sezono, ko se povečuje obseg potovanj, lahko potniki najdejo trenutek miru in sprostitve v medverskih kapelah ali meditacijskih prostorih na številnih ameriških letališčih. Te kapele že desetletja ponujajo tišino in možnost molitve tako potnikom kot tudi letališkim delavcem, ki so jih mnogi sprejeli za svoje.

Nova meditacija ponuja orodje za doseganje notranje stabilnosti kljub nenehnim spremembam misli in čustev. Namenjena je tistim, ki se želijo naučiti, kako najti mir v notranjosti.

21. december je dan zimskega solsticija, najkrajši dan v letu. Praznuje se tudi svetovni dan košarke, verniki pa se spominjajo svete Anfise Rimske. Med znanimi osebami, ki so se rodile na ta dan, je igralka Jane Fonda. Poleg tega strokovnjaki opozarjajo na pomen meditacije za fizično in duševno zdravje.