Zvezdnik country glasbe je v svojem izpadu na družbenih omrežjih 'preklete poražence' opozoril, naj nehajo živeti v svetu sovraštva in osredotočenosti na slabe stvari. Poudaril je, da si vsi želijo biti cenjeni in ljubljeni, ne glede na starost, ter dodal, da lahko sami izberejo, kako bodo živeli svoje življenje. Rant je sprožil burne odzive in se hitro razširil po spletu.

Psihologinja pojasnjuje, da odpuščanje ni zgolj znak velikodušnosti in sprave, ampak tudi postavitev meja. Čeprav se to morda zdi protislovno, je to dejanje moči, ki posameznika krepi in mu omogoča osvoboditev. Članki na spletnih straneh aachener-zeitung.de in ksta.de poudarjajo, da gre pri odpuščanju predvsem za proces, ki prinaša osebno svobodo in moč.

Strokovnjaki za spanje poudarjajo pomen določenih aktivnosti pred spanjem, ki naj bi pomagale umiriti um in telo ter zagotovile kakovosten počitek. Poudarjeno je, da naj bi se ljudje, ki upoštevajo te nasvete, kasneje zahvaljevali sami sebi. Ključno je, da se um in telo pripravita na počitek, kar vodi v boljše spanje.

Socialni podjetnik Kennedy Odede, ki je odraščal v največjem kenijskem slumu Kibera, vidi v tem območju potencial in spodbuja lokalno prebivalstvo k samopomoči.

Vprašanje, ali vedno prevzamete vlogo 'pomagača' in redko prosite za pomoč, razkriva globlji psihološki vzorec. Ljudje, ki nenehno pomagajo drugim, pogosto to počnejo kot mehanizem za izogibanje lastnim težavam in čustvom. Ta 'pomagaški sindrom' lahko izhaja iz vzgoje, kjer je bila pomoč drugim nagrajena, ali pa je posledica travmatičnih izkušenj, ko je posameznik prevzel skrb za starše ali druge družinske člane. V ozadju je pogosto strah pred zavrnitvijo, nezadostnostjo ali pa nezmožnost prepustiti se ranljivosti. Pomembno je prepoznati ta vzorec, saj dolgoročno lahko vodi v izgorelost, frustracije in občutek neizpolnjenosti. Ključno je postaviti meje, se naučiti prositi za pomoč in si dovoliti biti ranljiv, da bi se osebno razvijali in gradili uravnotežene odnose.

Ko se približujemo letu 2026, si mnogi postavljajo novoletne zaobljube. Nevroznanstvenik ponuja nasvete, kako z uporabo znanstvenih spoznanj povečati verjetnost, da se bomo teh navad držali.

Psihologinja Stefanie Stahl je osvetlila pomen notranjega ravnovesja in načine, kako se spoprijeti s preobremenjenostjo, ko se zdi, da je vsega preveč. Poudarila je, da lahko osebne vrednote služijo kot kompas pri iskanju notranje moči in stabilnosti, kar je ključno za obvladovanje vsakodnevnih izzivov. Njeni nasveti nudijo praktično vodilo za posameznike, ki iščejo strategije za krepitev odpornosti in ponovno vzpostavitev notranjega miru.

Številni ljudje se soočajo s ponavljajočimi se vedenjskimi vzorci, ki so povezani s telesom, kot je grizenje nohtov ali puljenje kože. Ti vzorci se razlikujejo od navad, ključ do izboljšanja pa je sočutje do samega sebe.