Članek ponuja nasvete za tiste, ki začenjajo nov fitnes program, in poudarja pomembnost razumevanja ključnih elementov, kot so proteini, kreatin in vitamini.

Že dvanajst let je minilo od tragične smučarske nesreče legendarnega dirkača Formule 1, Michaela Schumacherja, ki je utrpel hude poškodbe glave. Njegovo zdravstveno stanje ostaja zavito v tančico skrivnosti, informacije pa so redke. Prijatelji in družina ohranjajo stroge omejitve glede obiskov in deljenja podrobnosti z javnostjo. Pričakovanja glede razkritja dodatnih informacij so nizka, oboževalci pa lahko le upajo na morebitne prihodnje novice.

Japonski zvezdnik bejzbola Shohei Ohtani, ki igra za ekipo Los Angeles Dodgers, je v intervjuju razkril, da želi ohraniti svojo strast do baseballa in ne želi opustiti vloge metalca. Kljub poškodbam in potrebnim operacijam si prizadeva ohraniti dvojno vlogo, saj ne želi izgubiti veselja do igre. Ohtani je v preteklosti že osvojil nagrado MVP in se želi v prihodnosti še naprej dokazovati kot eden najboljših igralcev.

Vrnitev avstralskega superzvezdnika Pata Cumminsa je odvisna od rezultatov slikanj hrbta naslednji mesec, medtem pa sta dva najboljša avstralska igralca T20 na dobri poti za nastop na svetovnem prvenstvu.

Strokovnjaki za zdravje in fitnes so delili svoje napovedi o tem, kateri trendi bodo zaznamovali leto 2026. Poudarek bo na novih pristopih k zdravju in dobrem počutju.

Med tekmo Afriškega pokala narodov med Ekvatorialno Gvinejo in Sudanom se je v 35. minuti zrušil vratar Ekvatorialne Gvineje, Jesús Ovono. Do zrušitve ni prišlo zaradi trka z drugim igralcem. Zdravniška pomoč je bila hitra in učinkovita, Ovono pa je kmalu prišel k sebi in lahko nadaljeval tekmo.

Po božičnih praznikih se je nadaljevalo svetovno prvenstvo v pikadu. V večernem delu programa ni bilo Nizozemcev, Luke Littler pa je nadaljeval s turnirjem.

V ponedeljek, 8. januarja 2025, se bo v športnem kompleksu Shahid Širudi v Teheranu začela šesta izvedba tekmovanja "Aktivna starost". Hamid Saheb, generalni direktor za zdravje občine Teheran, je napovedal, da se bo dogodek začel ob 9. uri zjutraj.

Luke Littler, svetovni prvak v dartsu, je spregovoril o operaciji oči, ki jo je prestal kot otrok. Ta poseg mu je omogočil, da se je iz otroka s težavami z vidom razvil v izjemnega športnika, kar je bistveno vplivalo na njegovo kariero v dartsu.

Kai Havertz, nemški nogometni reprezentant, je po operaciji kolena blizu vrnitve v ekipo FC Arsenal. Trener Mikel Arteta ga je pohvalil, njegova odsotnost pa se že dolgo časa pozna v nemški reprezentanci.

Hokejistka Pien Dicke je v svoji karieri kar trikrat slišala, da bo morda morala prenehati s hokejem in celo odigrala poslovilno tekmo. Kljub mladostniškemu revmatizmu in motnjam srčnega ritma je osvojila olimpijski naslov in zbrala 67 nastopov za reprezentanco. Želi biti navdih drugim.

Trabzonspor je sporočil, da je Stefan Savic na tekmi proti Gençlerbirliğiju utrpel delno poškodbo mišice in tetive desne mečne mišice, kar je povzročilo krvavitev in oteklino. Zdravniška služba kluba je že začela z zdravljenjem Savića, ki bo izpustil derbi proti Galatasarayu.

Norveška je biatloncem prepovedala uporabo hipoksičnih mask pri treningu. Do prepovedi je prišlo po smrti norveškega biatlonca Bakkna, ki je med smrtjo uporabljal masko, ki omejuje vnos zraka in simulira pogoje v visokogorju.

Svetovno prvenstvo v nogometu leta 2026, ki bo potekalo v Združenih državah Amerike, Mehiki in Kanadi v poletnih mesecih, sproža resne skrbi zaradi visokih temperatur. Profesionalci opozarjajo na nevarnost vročine za zdravje nogometašev, sodnikov in navijačev. FIFA analizira možne protokole, urnike in preventivne ukrepe, da bi zmanjšala tveganja na prizoriščih, ki so najbolj izpostavljena vročini.

Norveška olimpijska komisija odsvetuje uporabo višinskih mask po smrti smučarskega tekača Siverta Guttorma Bakkena, ki so ga našli mrtvega z višinsko masko na obrazu.

Na Nizozemskem so zabeležili najhladnejši prvi božični dan v zadnjih 31 letih. V De Biltu je bila najvišja temperatura -0,2 stopinje Celzija, kar je prvi uradni ledeni dan te zime.

Zunanji branilec Pittsburgh Steelersov, T.J. Watt, se je vrnil na sredin trening dva tedna po operaciji delno zrušenega pljučnega krila. Čeprav je trener Mike Tomlin izrazil upanje, da se bo Watt lahko vrnil že ta konec tedna na tekmi proti Clevelandu, njegova udeležba ostaja negotova. Wattova prisotnost na treningu je dober znak za ekipo, ki si prizadeva osvojiti naslov prvaka AFC Sever.

Arnold Bruggink, nekdanji tehnični direktor FC Twente, je maja letos zaradi zdravstvenih težav zapustil klub. Po pol leta so ga obiskali, da bi izvedeli, kako se počuti in ali ga bomo še videli v svetu nogometa.

Teheran se sooča s kontinuiranim problemom onesnaženega zraka. Povprečna kakovost zraka je trenutno na indeksu 149, kar pomeni, da je stanje zraka oranžno in nezdravo.

Kljub nizkim temperaturam lahko tečete, vendar je treba upoštevati nekaj nasvetov. Ortoped priporoča, da se raztezne vaje izvajajo v zaprtih prostorih, da bi se izognili poškodbam pri tekum v zimskem času.

Po šestnajstih kemoterapijah, ki so uspešno odstranile rakave celice iz telesa olimpijske prvakinje Elis Ligtlee, se pripravlja na preventivno operacijo dojk. Kljub zahtevnemu obdobju Ligtleejeva ohranja optimizem.

Kljub porazu v seriji Ashes proti Avstraliji, trener angleške kriket reprezentance Brendon McCullum želi nadaljevati z delom. Medtem pa so oblasti sprožile preiskavo o domnevnem prekomernem pitju alkohola angleških igralcev med štiridnevnim premorom v Noosi, v času med drugim in tretjim testom Ashes. Rob Key, direktor angleškega kriketa, je potrdil preiskavo, poudaril pa je, da ne pričakuje, da bi igralci med mednarodnimi tekmovanji pretiravali z alkoholom.

Med futsal tekmo v Rusiji je ruski igralec izgubil vid. Med poskusom preprečitve zadetka je trčil v steno in bil izpostavljen ognjemetu, ki se je sprožil ob doseženem golu.

Predsednik Zveze za motokros in avtomobilizem je spregovoril o stanju Elne Madani Pour, ki je v komi že 34 dni po nesreči na dirkališču Azadi.

V ozadju skrivnostne odsotnosti reprezentanta Grandisona naj bi bila zdravniška napaka. Podrobnosti o naravi napake in njenem vplivu na Grandisonovo kariero niso znane, vendar je jasno, da je zdravniška napaka imela pomembno vlogo pri njegovi odsotnosti.

Neymar je bil uspešno operiran zaradi poškodbe meniskusa levega kolena. Operacijo je opravil v ponedeljek, opravljena pa je bila artroskopsko. Klub Santos FC, kjer igra Neymarjev nekdanji soigralec iz Barcelone Luis Suárez, je sporočil, da je operacija uspela. Neymar naj bi bil še danes odpuščen iz bolnišnice. V brazilski ligi leta 2025 je Neymar dosegel osem golov in prispeval eno podajo v 20 odigranih tekmah. Kljub temu, da ima Neymar 33 let, želi biti del brazilske reprezentance na Svetovnem prvenstvu.

Nemški kolesar Georg Steinhauser je več mesecev iskal vzrok za upad svoje zmogljivosti in pomanjkanje motivacije. Izkazalo se je, da je bil kriv ugriz klopa, ki je povzročil boreliozo. Ta bolezen je korenito spremenila njegovo življenje.

Texas Tech, kot 19. nosilec, se je v drugi polovici tekme vrnil s 17 točk zaostanka in presenetil tretjega nosilca Duke z rezultatom 82-81 v MSG. Lamar Jackson, igralec ekipe Baltimore Ravens, je zapustil tekmo proti New England Patriots zaradi poškodbe hrbta.

Bruno Fernandes, kapetan Manchester Uniteda, se je poškodoval na tekmi proti Aston Villi, kar je povzročilo zaskrbljenost v klubu. Fernandes ni igral v drugem polčasu tekme, ki jo je Manchester United izgubil z 2:1. Trener Ruben Amorim je izrazil zaskrbljenost glede resnosti poškodbe.

Anthony Joshua je v šesti rundi nokavtiral Jakea Paula v boksarski tekmi v Miamiju. Paul je po boju priznal, da je bil utrujen in da ni imel najboljše kondicije. Joshua je pohvalil Paula za njegov nastop in izrazil možnost ponovnega boja za naslov prvaka v težki kategoriji proti Oleksandru Usiku ali Tysonom Furyjem. Po tekmi se je izvedelo, da si je Jake Paul zlomil čeljust.

V 12. krogu turške košarkarske super lige je Beşiktaş GAİN v napeti tekmi doma premagal TOFAŞ z rezultatom 73-72 in tako nadaljeval z neporaženim nizom. Beşiktaş je s tem dosegel že 12. zmago v sezoni.

Biatlonka Johanna Puff je morala zaradi vnetja srčne mišice prekiniti sanje o nastopu na olimpijskih igrah. Po kolapsu na progi pred nekaj tedni se 23-letnica zdaj osredotoča na svoje zdravje.

Finski smučarski tekač Iivo Niskanen, ki je bil v odlični formi in je zasedal visoka mesta v svetovnem pokalu, je zbolel in bo zato izpustil prihajajoče tekme. Njegovo zdravstveno stanje mu trenutno ne dopušča nastopanja.

Anthony Joshua je v Miamiju v šestem krogu nokavtiral Jakea Paula, ki naj bi si ob tem zlomil čeljust na dveh mestih. Paul je po dvoboju med intervjujem izpljunil polna usta krvi in razkril, da sumi zlom čeljusti. Joshua je po zmagi izzval rojaka Tysona Furyja na naslednji dvoboj.

Na promociji monografije ob 80. obletnici Crvene zvezde v hotelu Hajat se je onesvestila Branka Džajić, soproga Dragana Džajića. Po nudeni prvi pomoči se je hitro opomogla. Dogodka so se udeležili številni ugledni gostje, med njimi Zvezdan Terzić in Vladimir Petrović Pižon.

Michael van Gerwen je priznal, da je za njim najtežje leto v življenju, v katerem se je soočil z ločitvijo. Razkril je, da je zaradi stresa izgubil 20 kilogramov. Med pripravami na svetovno prvenstvo v pikadu ga je novinar spremljal na poti v London.

Ajax je v pokalni tekmi premagal amatersko ekipo Excelsior Maassluis z rezultatom 2:7. Kljub dvema prejetima goloma je Ajax zanesljivo napredoval, tekmo pa je zaznamovalo več pozitivnih zgodb.

Nogometaš Aldonin se v Nemčiji zdravi zaradi raka trebušne slinavke. Onkolog je ocenil, da so možnosti za remisijo pri tej vrsti raka majhne, saj gre za agresivno obliko bolezni.

Avstralski igralec kriketa Steve Smith se ponovno sooča z napadi vrtoglavice, zaradi česar bo izpustil tretjo preizkusno tekmo Ashes. Kljub temu v avstralski reprezentanci izražajo optimizem glede njegove vrnitve v Melbournu.

Pat Cummins je ob žrebu razkril, da Steve Smith ne bo igral zaradi bolezni. Podrobnosti o njegovem stanju niso bile navedene.

Steve Smith ni mogel nastopiti na Adelaide Testu zaradi težav, ki izvirajo iz incidenta z Jofro Archerjem leta 2019 na Lord's. Težave so se ponovile in mu preprečile nastop.

Mnogi smučarji se po aktivnem dnevu na smučišču soočajo z bolečinami v mišicah, predvsem v stegnih. Članek ponuja nasvete, kako se izogniti temu neugodju in uživati v smučanju brez bolečin.

Ricardo Pietreczko si je zagotovil mesto v drugem krogu svetovnega prvenstva v pikadu, ki poteka v Londonu. S tem je nemška kvota na prvenstvu ostala visoka, saj so se štirje od petih nemških igralcev uvrstili v naslednji krog. Pietreczko je s tem dosežkom potrdil svojo uspešnost na svetovnih prvenstvih.

Nizozemski nogometni reprezentant Denzel Dumfries, ki igra za Inter iz Milana, je bil operiran na levem gležnju. Po operaciji ga čaka več tednov rehabilitacije, so sporočili iz italijanskega kluba.

Klub Trabzonspor je objavil zdravstveno stanje Mustafe Eskihellaça in Tima Jabola Folcarellija, ki sta se poškodovala na tekmi proti Bešiktašu. Mustafa Eskihellaç ima srednje močno krvavitev in oteklino v zadnji stegenski mišici leve noge, Tim Jabol Folcarelli pa krvavitev in oteklino v podplatu in peti leve noge.

Nova raziskava Univerze v Cambridgeu je pokazala, da pri izgubi kilogramov in trebušne maščobe ni pomembna količina vadbe, temveč način vadbe. Športni zdravniki poudarjajo, da samo "več športa" pogosto ne pomaga pri izgubi trebušne maščobe.

ATP je napovedal novo pravilo glede ekstremne vročine, ki bo uvedeno leta 2026. Igralcem bo omogočen desetminutni odmor med dvoboji na dva dobljena niza, s čimer se odzivajo na kritike glede igranja v ekstremnih pogojih, ki so se pojavile na turnirjih v tej sezoni. Pravilo že obstaja na ženskem vezju WTA.

Arjan van der Giessen, znan obraz s prenosov svetovnega prvenstva v pikadu na Viaplayu iz Londona, je presenetil s svojo preobrazbo. Po operaciji zmanjšanja želodca je izgubil 47 kilogramov in pravi, da je zaradi tega izjemno srečen. Sprememba je opazna in požela številne pozitivne odzive.

Anglija je objavila svojo postavo za tretji test Ashes proti Avstraliji v Adelaide, pri čemer je Josh Tongue zamenjal Gusa Atkinsona. Kapetan Ben Stokes je poudaril, da morajo njegovi soigralci pokazati večjo borbenost, če želijo ohraniti serijo Ashes pri življenju. Anglija mora zmagati na tretjem testu, da bi ostala v igri za Ashes.

Belgijsko-kongovski nogometaš Samuel Bastien, ki igra za Fortuno Sittard, je po komi zaradi možganske kapi spet zaigral. Vrnitev 29-letnega vezista na igrišča ocenjujejo kot medicinski čudež.