Strokovnjaki ob začetku leta opozorili na pomen vzdržnih novoletnih zaobljub

Strokovnjaki s področja fitnesa in dobrega počutja so v luči novega leta poudarili, da ključ do uspeha pri izpolnjevanju novoletnih zaobljub ne leži v ekstremnih spremembah, temveč v preoblikovanju razmišljanja in postavljanju dosegljivih ciljev. Shantell Butler, trenerka fitnesa, je izpostavila, da namesto nerealnih načrtov, kot je obisk telovadnice sedemkrat tedensko, ljudje raje izberejo trajnostne navade, ki gradijo samozavest skozi majhne zmage. Takšen pristop preprečuje izgorelost, ki se pri mnogih pojavi že pred koncem februarja. Poleg telesne vadbe strokovnjaki svetujejo tudi poudarek na kakovostnem počitku in regeneraciji, zlasti v zimskem času. Koncept januarske "hibernacije" z namenom vključuje rituale, ki krepijo živčni sistem, kot sta uporaba obteženih odej in skrb za kakovosten spanec. Namesto hitrega vstopa v intenzivne vadbene programe se priporoča počasnejši tempo, ki telesu omogoča okrevanje po napornem preteklem letu in pripravlja posameznika na izzive v prihodnjih mesecih. Jasper Rook Williams, lastnik podjetja JRW Fitness, je opozoril, da so neuspešne zaobljube pogosto posledica nerealnih metod, kot je zgolj uživanje solat brez širšega razumevanja življenjskega sloga. Po njegovih besedah je nujno prednost dati vzdržnim rutinami in holističnemu pristopu k prehrani ter vadbi. Raziskave potrjujejo, da visoke ambicije brez premišljenega načrta redko vodijo do trajnih rezultatov, zato je ključna postopna kalibracija življenjskega sloga.

Strokovnjaki so ob začetku novega leta poudarili pomen uvajanja trajnostnih in znanstveno utemeljenih navad, ki lahko dolgoročno izboljšajo splošno počutje in zdravje posameznikov. Zdravnica Katia Hetter je v svojem prispevku za CNN izpostavila pet ključnih področij, na katera bi se morali ljudje osredotočiti v letu 2026 in pozneje. Medtem ko se mnogi ob začetku leta odločajo za intenzivne vadbe v lokalnih centrih, strokovnjaki opozarjajo, da so za dolgotrajen uspeh ključni konsistenca in znanstveno podprti pristopi. Prispevek poudarja, da nikoli ni prepozno za začetek izvajanja zdravih rutin, ne glede na to, ali so posamezniki novoletne zaobljube sprejeli takoj prvega januarja ali pozneje. Priporočila vključujejo poudarek na preventivnem ravnanju in majhnih spremembah v vsakdanjem življenju, ki imajo kumulativen pozitiven učinek na telesno in duševno zdravje. Navodila so zasnovana tako, da so dostopna širši javnosti in spodbujajo odgovoren odnos do lastnega telesa v sodobnem načinu življenja.

Več kot tretjina prebivalcev Združenih držav Amerike se je v letu 2026 odločila, da bo v okviru novoletnih zaobljub prednostno obravnavala svoje duševno zdravje. Glede na izsledke nove raziskave namerava približno 38 odstotkov vprašanih sprejeti zaobljube, povezane z duševnim blagostanjem, kar predstavlja petodstotno povečanje v primerjavi s preteklim letom. Naraščajoči trend kaže na večje zavedanje o pomenu psihološkega zdravja v sodobni družbi, kjer posamezniki vedno pogosteje iščejo načine za obvladovanje stresa in izboljšanje kakovosti življenja. Kljub priljubljenosti tovrstnih odločitev pa strokovnjaki iz Kansasa opozarjajo na morebitne negativne vplive novoletnih zaobljub na posameznikovo počutje. Po mnenju strokovnjakov lahko stroge in pogosto nerealne zaobljube dejansko poslabšajo duševno stanje, saj neuspeh pri njihovem doseganju povzroča dodatne občutke krivde, nezadostnosti in tesnobe. Namesto drastičnih sprememb svetovalci priporočajo bolj postopne in prijazne pristope k osebnemu razvoju, ki ne temeljijo zgolj na prehodu v novo koledarsko leto.