Ultramaratonci dosegajo metabolno mejo človeškega telesa

Članek obravnava sindrom REDs (Relative Energy Deficiency in Sport), ki postaja vse bolj razširjen med športniki, tako profesionalnimi kot amaterskimi. Sindrom REDs nastane zaradi neravnovesja med vnosom in porabo energije, kar lahko vodi do resnih zdravstvenih težav. Profesionalni kolesar opisuje, kako je sam izkusil upočasnitev metabolizma zaradi tega sindroma, in poudarja pomembnost prepoznavanja in obravnave tega stanja.

George Mycock se je boril z obsesijo, da bi pridobil mišično maso in se izognil telesni maščobi, kar je privedlo do nezdravega sledenja prehrani in pretirane vadbe. 22-letnik je tehtal celo solato in se preobremenjeval z vadbo, dokler ni dosegel osebnega dna.

Strokovnjaki za dolgoživost in fitnes poudarjajo pomen redne telesne aktivnosti za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni. Sebastián La Rosa priporoča najmanj 2.700 korakov dnevno za zmanjšanje umrljivosti in tveganja za bolezni srca in ožilja, medtem ko Rafael Hidalgo izpostavlja vaje z utežmi, še posebej mrtvi dvig, kot ključne za ohranjanje mobilnosti po 50. letu starosti. Pomembno je, da se izogibamo sedečemu načinu življenja in sledimo smernicam za zdravo življenje, da preprečimo poslabšanje kognitivnih sposobnosti.