Prekomerno odmerjanje vitamina D: Kdaj so prehranski dodatki smiselni?
Objavljeno: 15. 12. 2025 5:56
Človeško telo lahko samo proizvaja vitamin D s pomočjo sončne svetlobe. Ker je sonca pozimi malo, si mnogi pomagajo s prehranskimi dopolnili. Vendar to ni smiselno za vsakogar. Pregled pojasnjuje, kdaj je dodajanje vitamina D smiselno in kdaj ne.
Viri imajo različne politične orientacije in preference, prav tako tipe poročanja.
Vsak vir lahko poroča na več različnih načinov (objavljanje novic, intervjuji, itn.
Ni nujno, da so viri vedno zanesljivi. Če je vir kdaj v preteklosti širil dezinformacije ali propagando,
je to navedeno, vendar to ne pomeni samodejno, da je ta novica lažna.
Prav tako ni nujno, da so viri z določeno politično orientacijo vedno pristranski v poročanju.
Število kvadratkov prikazuje, koliko virov v tej novici ima določeno značilnost.
Novi članki so poudarili pomen vitamina D za zdravje kosti in imunski sistem. Odkrili so, da prehrana sama pogosto ne zadostuje za zadosten vnos vitamina D, kljub temu, da določena živila vsebujejo pomembne količine tega vitamina.
Članki iz Romunije opozarjajo na nevarnosti prekomernega uživanja vitamina D, ki je sicer ključen za zdravje kosti in imunski sistem. Prevelike količine lahko povzročijo hiperkalciemijo, kar negativno vpliva na delovanje ledvic in srca. Zdravniki priporočajo pravilno odmerjanje.
Uživanje več vitaminov ne zahteva zapletenih ali dragih rešitev. Z majhnimi spremembami v vsakdanjem življenju lahko dolgoročno bistveno povečamo vnos vitaminov. Preprosti koraki omogočajo naravno in enostavno povečanje vnosa vitaminov.
Zima je čas, ko mnogi posegajo po vitaminu C za zaščito pred prehladom. Uživanje citrusov, kivija ali prehranskih dopolnil naj bi preprečevalo in celo zdravilo prehlad. Članek raziskuje, kaj o tem pravi znanost.
Članek obravnava možnost preverjanja ravni vitaminov v telesu s pomočjo krvnega testa. Pojasnjuje postopek izvedbe takšnega testa, stroške, ki so s tem povezani, in kdaj je tak test priporočljiv.
Članki iz Mehike in Peru poročajo o naraščajočem zanimanju za magnezij kot možno pomoč pri izboljšanju spanja. Raziskave kažejo, da je magnezij pomemben mineral, ki lahko prispeva k nevrološkemu zdravju, uravnavanju srčnega ritma in številnim biokemičnim funkcijam. Kljub temu strokovnjaki opozarjajo, da je treba pretehtati potrebo po prehranskih dopolnilih in se posvetovati s strokovnjakom.
Pomanjkanje vitamina D je pogosto, zato je informacija o pravilnem dodajanju relevantna za zdravje prebivalcev Slovenije.
Spletno mesto apdejt.si je ljubiteljski projekt,
ki se nenehno spreminja in nadgrajuje, zato nam spremljanje analitike veliko pomeni.
O piškotih in zasebnosti
Spletno mesto uporablja piškote za zbiranje anonimiziranih podatkov o obiskanosti, za nekatere nastavitve
in za pravilno delovanje oglaševanja. Podatki nam pomagajo razumeti, kako izboljšati spletno mesto.
Za shranjevanje piškotov je potrebno vaše dovoljenje. Če kliknete Sprejmi,
s tem dovolite uporabo piškotov za nastavitve, analitiko in oglaševanje. Če ne želite piškotov za oglaševanje,
kliknite Spremeni nastavitve in izberite dovoljene kategorije.
Nujno potrebnih piškotov ni mogoče izklopiti. Če ne želite sodelovati v merjenju statistike obiskanosti,
vam priporočamo, da zapustite to stran. Obiščete lahko npr.
arhiv citatov Zlopamtilo.si ali pa
iskalnik sinonimov Kontekst.io
Več informacij o piškotkih, hrambi podatkov in zasebnosti najdete na strani o
zasebnosti. Za razlago o označevanju
verodostojnosti virov preberite vizitko.
Nastavitve piškotkov
Tu lahko vklopite ali izklopite oglaševalske piškote. Nujno potrebnih ni mogoče izklopiti.
