Nova študija kaže, da bi lahko bil "pozabljeni" vitamin ključen za preprečevanje najsmrtonosnejše bolezni na svetu – srčnih obolenj. Povečan vnos določenih živil bi lahko bil izjemno koristen za srce, čeprav vsi strokovnjaki niso povsem prepričani. Strokovnjaki poudarjajo, da je ta vitamin popolnoma spregledan v javnosti.

Človeško telo lahko samo proizvaja vitamin D s pomočjo sončne svetlobe. Ker je sonca pozimi malo, si mnogi pomagajo s prehranskimi dopolnili. Vendar to ni smiselno za vsakogar. Pregled pojasnjuje, kdaj je dodajanje vitamina D smiselno in kdaj ne.

Članek obravnava možnost preverjanja ravni vitaminov v telesu s pomočjo krvnega testa. Pojasnjuje postopek izvedbe takšnega testa, stroške, ki so s tem povezani, in kdaj je tak test priporočljiv.

Novi članki so poudarili pomen vitamina D za zdravje kosti in imunski sistem. Odkrili so, da prehrana sama pogosto ne zadostuje za zadosten vnos vitamina D, kljub temu, da določena živila vsebujejo pomembne količine tega vitamina.

Uživanje več vitaminov ne zahteva zapletenih ali dragih rešitev. Z majhnimi spremembami v vsakdanjem življenju lahko dolgoročno bistveno povečamo vnos vitaminov. Preprosti koraki omogočajo naravno in enostavno povečanje vnosa vitaminov.

V iskanju boljšega zdravja in večje vitalnosti je ključno v prehrano vključiti živila, ki so bogata z vitamini, minerali in zdravimi maščobami. Med petimi super zdravimi živili, ki jih je priporočljivo vključiti v vsakodnevno prehrano, so avokado, bogat z zdravimi maščobnimi kislinami in vlakninami, ki je odličen vir energije in pomaga pri sitosti. Redno uživanje teh živil naj bi prispevalo k povečani energiji in splošnemu dobremu počutju.