Objavljeno: 15. 11. 2025 10:05
Študija je pokazala, da je za opazne rezultate pri izgubi teže, zmanjšanju obsega pasu in zmanjšanju telesne maščobe potrebno vsaj 150 minut aerobne vadbe na teden. Fizična aktivnost je ključnega pomena za ohranjanje zdrave teže in splošnega zdravja.
17. nov 6:04
Novi fitnes trend, imenovan "Quadrobics", vključuje gibanje in snemanje ljudi, ki posnemajo živalsko hojo. Zagovorniki trdijo, da ta aktivnost spodbuja moč, vzdržljivost in notranje ravnovesje. Članek preiskuje učinkovitost te nenavadne metode vadbe.
14. nov 8:05
Raziskava je pokazala, da imajo vroče kopeli podoben učinek na srce in ožilje kot vadba. Kljub temu strokovnjaki opozarjajo, da kopel ne more nadomestiti telesne aktivnosti v telovadnici.
12. nov 14:06
Ahilova tetiva, največja in najmočnejša tetiva v telesu, je hkrati tudi šibka točka. Težave z njo lahko posameznika izločijo iz aktivnosti za več mesecev. Članek obravnava različne poškodbe ahilove tetive in možnosti za njihovo preprečevanje.
13. nov 14:05
Po poročanju The 74 lahko vključevanje telesne aktivnosti v šole, kot so hitre vadbe, izboljša učne rezultate in kognitivne funkcije učencev.
14. nov 7:05
Nova študija je pokazala, da lahko umetna inteligenca enako učinkovito kot zdravstveni strokovnjaki pomaga ljudem s preddiabetesom in prekomerno telesno težo pri preprečevanju razvoja sladkorne bolezni tipa 2. Umetna inteligenca spodbuja telesno aktivnost in uravnoteženo prehrano.
15. nov 16:05
Mnoge ženske jemljejo hormonsko terapijo za lajšanje simptomov menopavze, vendar se nekatere odločijo, da je ne bodo uporabljale, zdravniki pa jim svetujejo, da se je izogibajo. Shilpa Gajarawala, ki je prebolela raka dojke, je trpela zaradi vročinskih valov, nočnega potenja, težav s spanjem in možganske megle. Hormonska terapija zanjo ni bila primerna, zato je iskala druge možnosti. Zdravniki poudarjajo, da ženskam ni treba trpeti, saj obstajajo različne alternative.
Informacija o tem, koliko vadbe je potrebne za izgubo teže, je relevantna za prebivalce Slovenije, ki se ukvarjajo s svojim zdravjem in telesno težo.