Psihiatrična oporoka: Kako zavarovati svoje želje v primeru duševne stiske

Strokovnjaki na področju duševnega zdravja so ob začetku novega leta izpostavili pomen postavljanja osebnih meja kot ključnega elementa za izboljšanje splošnega počutja in skrbi zase. Poudarjajo, da pogosto ugajanje drugim na lastno škodo ni izraz ljubezni ali prijaznosti, temveč dolgoročno vodi v nezadovoljstvo in izgorelost. Postavljanje meja zahteva učenje novih veščin, pri čemer se morajo posamezniki naučiti reči »ne« zunanjim zahtevam, da bi lahko rekli »da« lastnim potrebam. Psihološki nasveti poudarjajo, da se ljudje ob zavračanju prošenj drugih pogosto borijo z občutki krivde, vendar je ta proces nujen za ohranjanje notranjega ravnovesja. Učinkovito postavljanje meja vključuje prepoznavanje lastnih želja in zmožnosti ter jasno komunikacijo brez nepotrebnega opravičevanja. S tem ko posameznik izbere tisto, kar si dejansko želi, izboljša kakovost svojih odnosov in zmanjša stres, ki nastane zaradi delovanja proti lastni volji.

V luči približevanja Bolgarije evroobmočju je psihoterapevtka Neli Lesser izpostavila, da se bodo mladi in osveščeni posamezniki hitreje prilagodili novi valuti, medtem ko pri starejših generacijah prevladuje strah pred izstopom iz območja udobja. Lesserjeva je poudarila, da so bolgarski državljani zgodovinsko zatirani, kar zavira njihovo avtentičnost in porablja psihično energijo za zatiranje negativnih izkušenj namesto za doseganje sreče. Po njenih besedah se otroci v takšnih sistemih osredotočajo na preživetje in ljubezen namesto na zdravo ambicioznost. Hkrati so nove raziskave iz leta 2025 pokazale, da si posamezniki romantične partnerje pogosto izbirajo na podlagi podobnih diagnoz duševnega zdravja. Analiza podatkov več kot šestih milijonov parov je potrdila, da skupno spopadanje s psihičnimi težavami povečuje zadovoljstvo v zvezi in verjetnost za sklenitev zakonske zveze. Poleg partnerskih odnosov pa psihologi opozarjajo tudi na bolečino ob izgubi prijateljstev v zgodnjem odraslem obdobju. V digitalni dobi, kjer algoritmi in pomanjkanje časa spodkopavajo globoke vezi, izguba prijateljev, ki so v mladosti služili kot vir čustvene varnosti, pogosto povzroča občutke osamljenosti in krivde.

V Swindonu v Združenem kraljestvu je policija aretirala 13-letno dekle zaradi suma umora 55-letne Sarah Forrester, svetovalke za duševno zdravje. Forresterjeva je umrla v petek zvečer v hiši v Moredonu. Dekle so kasneje izpustili s policijske postaje. Sodelavci in bližnji se spominjajo Forresterjeve kot izjemno in skrbno osebo.