Bollywoodska ikona Malaika Arora razkriva skrivnosti svoje fit postave pri 50 letih

Strokovnjaki za dolgoživost in fitnes poudarjajo pomen redne telesne aktivnosti za ohranjanje zdravja in preprečevanje bolezni. Sebastián La Rosa priporoča najmanj 2.700 korakov dnevno za zmanjšanje umrljivosti in tveganja za bolezni srca in ožilja, medtem ko Rafael Hidalgo izpostavlja vaje z utežmi, še posebej mrtvi dvig, kot ključne za ohranjanje mobilnosti po 50. letu starosti. Pomembno je, da se izogibamo sedečemu načinu življenja in sledimo smernicam za zdravo življenje, da preprečimo poslabšanje kognitivnih sposobnosti.

Indijski fitnes trener Yasmin Karachiwala, znana kot trenerka Deepike Padukone, je delila preprosto vadbo za izgubo maščobe na trebuhu, ki ne zahteva opreme ali obiska telovadnice. Vadba je zasnovana za ciljanje trebušnih mišic in poševnic. Medtem pa se je David Beckham pritožil nad svojo ženo Victorio, ker je njegovo telovadnico spremenila v modno brv, čeprav je sama že zjutraj opravila trening.

Članek razkriva, katere prehranjevalne navade dietetiki priporočajo za podporo zdravju in dolgoživosti, in katerih se izogibajo. Poudarek je na pomembnosti uživanja beljakovin in izogibanju glutenu, med drugim pa so predstavljene tudi druge prakse, ki podpirajo splošno dobro počutje.