Objavljeno: 8. 12. 2025 18:57
Večina strokovnjakov za spanje priporoča od sedem do devet ur spanja na noč za dobro zdravje in čustveno blagostanje. Članek ponuja nasvete, kako odkriti optimalno količino spanja glede na individualne potrebe.
Viri imajo različne politične orientacije in preference, prav tako tipe poročanja. Vsak vir lahko poroča na več različnih načinov (objavljanje novic, intervjuji, itn. Ni nujno, da so viri vedno zanesljivi. Če je vir kdaj v preteklosti širil dezinformacije ali propagando, je to navedeno, vendar to ne pomeni samodejno, da je ta novica lažna. Prav tako ni nujno, da so viri z določeno politično orientacijo vedno pristranski v poročanju.
Število kvadratkov prikazuje, koliko virov v tej novici ima določeno značilnost.
Več o ocenjevanju virov.
Spanje je pomembno za zdravje in dobro počutje vseh ljudi v Sloveniji.
10. dec 20:56
Zdravnik Tony Cunningham je ovrgel splošno prepričanje, da človek potrebuje vsaj osem ur spanja na noč. Poudaril je, da to ne ustreza realnosti.
6. dec 20:56
Dr. Diego Ramonfaur, zdravnik na Cleveland Clinic v Ohiu, se zaradi nerednega urnika sooča s pomanjkanjem spanca. Da bi to premagal, priporoča "spanje na zalogo", kar pomeni, da si ljudje zagotovijo dodaten počitek vnaprej, ko imajo priložnost, da se lažje spopadejo z obdobjem pomanjkanja spanca.
20. nov 15:56
Članek ponuja nasvete za tiste, ki jih ponoči prebujajo hitre misli. Te misli se vrtijo okoli različnih skrbi, od družbenih interakcij do varnosti otrok in globalnih problemov. Članek je bil prvotno objavljen na CNN in ga je povzela KION TV.
1. nov 18:04
Večina Amerike se je premaknila nazaj v standardni čas, kar pomeni dodatno uro spanja. Strokovnjaki pa opozarjajo, da lahko ta sprememba vpliva na biološko uro in svetujejo izpostavljanje jutranjemu soncu za hitrejšo prilagoditev. Razpravljajo tudi o prednostih trajnega standardnega časa.
9. dec 13:56
Strokovnjakinja za spanje ponuja nasvete, kako se vrniti nazaj v spanec, ko se ponoči zbudimo in ne moremo zaspati. Članek obravnava pogoste vzroke za motnje spanja in ponuja praktične rešitve.
15. dec 19:57
Avtor članka je obiskal enega izmed najboljših wellness centrov na svetu z namenom, da bi se sprostil, uredil spanje in našel ravnovesje med aktivnostjo in počitkom. V članku deli štiri presenetljive ugotovitve, ki jih je pridobil med bivanjem.