Strokovnjaki opozarjajo: Koliko beljakovin dejansko potrebujemo?
Objavljeno: 10. 11. 2025 8:05
V fitnes in prehranjevalni industriji so beljakovine pogosto opevane kot ključne za uspeh, vendar strokovnjaki opozarjajo pred pretiravanjem. Prispevek raziskuje, koliko beljakovin dejansko potrebujemo in kako jih najbolje vključiti v prehrano.
Viri imajo različne politične orientacije in preference, prav tako tipe poročanja.
Vsak vir lahko poroča na več različnih načinov (objavljanje novic, intervjuji, itn.
Ni nujno, da so viri vedno zanesljivi. Če je vir kdaj v preteklosti širil dezinformacije ali propagando,
je to navedeno, vendar to ne pomeni samodejno, da je ta novica lažna.
Prav tako ni nujno, da so viri z določeno politično orientacijo vedno pristranski v poročanju.
Število kvadratkov prikazuje, koliko virov v tej novici ima določeno značilnost.
Potrošniki v ZDA, ki so se naveličali dodajanja proteinov v praktično vse izdelke, se bodo kmalu srečali z novim trendom: vlakninami. Število novih izdelkov, ki se promovirajo z visoko vsebnostjo vlaknin, je v letošnjem letu močno naraslo. Na družbenih omrežjih se pojavlja na stotine videoposnetkov, ki poudarjajo koristi prehranskih vlaknin in delijo recepte za njihovo večjo porabo.
Nova raziskava Univerze v Cambridgeu je pokazala, da pri izgubi kilogramov in trebušne maščobe ni pomembna količina vadbe, temveč način vadbe. Športni zdravniki poudarjajo, da samo "več športa" pogosto ne pomaga pri izgubi trebušne maščobe.
Nedavne analize potrošniške organizacije Consumer Reports so pokazale, da več kot dve tretjini priljubljenih proteinskih praškov in napitkov vsebuje nevarno visoke ravni svinca. Poročilo opozarja, da lahko redno uživanje teh izdelkov predstavlja tveganje za zdravje. Strokovnjaki svetujejo, da večina ljudi ne potrebuje dodatnega vnosa proteinov in bi se morala izogibati tovrstnim izdelkom.
Nedavno poročilo organizacije Consumer Reports je razkrilo zaskrbljujoče ravni svinca v več priljubljenih proteinih v prahu in napitkih. Poročilo navaja, da so laboratorijski testi odkrili prisotnost te strupene kovine v več kot 60 vzorcih vodilnih znamk. Objava poročila je sprožila različne odzive na spletu, vključno s šalami in memi, ki odražajo zaskrbljenost glede varnosti teh izdelkov. Medtem ko nekateri poudarjajo potencialno nevarnost ponavljajoče se izpostavljenosti visokim ravnem svinca, pa proizvajalci proteinov v prahu zavračajo navedbe in zagotavljajo varnost svojih izdelkov. Strokovnjaki svetujejo potrošnikom, naj ne paničarijo, vendar naj bodo pozorni na izbiro proteinov v prahu.
Članek razkriva, katere prehranjevalne navade dietetiki priporočajo za podporo zdravju in dolgoživosti, in katerih se izogibajo. Poudarek je na pomembnosti uživanja beljakovin in izogibanju glutenu, med drugim pa so predstavljene tudi druge prakse, ki podpirajo splošno dobro počutje.
Novi članki so poudarili pomen vitamina D za zdravje kosti in imunski sistem. Odkrili so, da prehrana sama pogosto ne zadostuje za zadosten vnos vitamina D, kljub temu, da določena živila vsebujejo pomembne količine tega vitamina.
Prehrana in zdravje sta pomembni temi za življenje v Sloveniji, saj vplivata na splošno dobro počutje in kakovost življenja.
Spletno mesto apdejt.si je ljubiteljski projekt,
ki se nenehno spreminja in nadgrajuje, zato nam spremljanje analitike veliko pomeni.
O piškotih in zasebnosti
Spletno mesto uporablja piškote za zbiranje anonimiziranih podatkov o obiskanosti, za nekatere nastavitve
in za pravilno delovanje oglaševanja. Podatki nam pomagajo razumeti, kako izboljšati spletno mesto.
Za shranjevanje piškotov je potrebno vaše dovoljenje. Če kliknete Sprejmi,
s tem dovolite uporabo piškotov za nastavitve, analitiko in oglaševanje. Če ne želite piškotov za oglaševanje,
kliknite Spremeni nastavitve in izberite dovoljene kategorije.
Nujno potrebnih piškotov ni mogoče izklopiti. Če ne želite sodelovati v merjenju statistike obiskanosti,
vam priporočamo, da zapustite to stran. Obiščete lahko npr.
arhiv citatov Zlopamtilo.si ali pa
iskalnik sinonimov Kontekst.io
Več informacij o piškotkih, hrambi podatkov in zasebnosti najdete na strani o
zasebnosti. Za razlago o označevanju
verodostojnosti virov preberite vizitko.
Nastavitve piškotkov
Tu lahko vklopite ali izklopite oglaševalske piškote. Nujno potrebnih ni mogoče izklopiti.